Flugreisen schlauchen Geschäftsreisende ungemein. Der Jetlag bei Flügen nach Übersee oder Fernost kann zur wahren Qual werden. Vor allem Reisen von West nach Ost belasten den Körper. Je mehr Zeitzonen durchquert werden, umso größer ist der Jetlag. Folgende Maßnahmen helfen, den Jetlag so klein wie möglich zu halten:

Wenn möglich, bei Fernreisen einen Tag früher anreisen, damit der Körper sich an die neue Zeitzone gewöhnen kann.
Schon einige Tage vor der Reise beginnen, die innere Uhr umzustellen durch entsprechend früheres oder späteres Zubettgehen.
Bei Reisen Richtung Osten während des Flugs so viel wie möglich schlafen. Wählen Sie dazu einen Fensterplatz, damit Sie nicht gestört werden, benutzen Sie Ohropax und setzen Sie eine Schlafmaske auf.
Bei Reisen Richtung Westen so wenig wie möglich schlafen und den Schlaf in der ersten Nacht am Zielort nachholen.

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